ニキビのためのプロバイオティクス: 皮膚

May 24, 2023

ウェルネス業界全体で、腸の健康を最適化する方法を学ぶことは長年の懸案事項でした。 私の冷蔵庫でも、いくつかの腸に優しいプロバイオティクスで私の健康を最適化しようとして、コンブチャ、ケフィア、キムチが着実に増えています。 どこにでもいる健康の専門家たちは、腸の健康が改善されれば私の人生が変わるだろうと私に確信させてくれました（そしてネタバレになりますが、ある種の変化はありました）。 しかし、ニキビのためのプロバイオティクスについて聞いたことがありますか? さて、それはニュースです。 肌をきれいにしてシミを予防するためのプロバイオティクスのスキンケアやサプリメントへの関心が高まっています。 そして、それらはホルモンの吹き出物のバランスを整える鍵となる可能性もあります。

しかし、ニキビにプロバイオティクスは実際に効果があるのでしょうか？ マウントサイナイ大学の認定皮膚科医であり皮膚科准教授であるアンジェラ・ラム博士によると、答えは「イエス」です。 「ニキビは皮膚の炎症によって引き起こされることが多いです」とラム博士は言います。 「プロバイオティクスは、腸内と皮膚上の細菌のバランスを整えることで炎症を軽減し、吹き出物の発生を減らすことができます。」

Suruchi Avasthi による Roxana Saidi へのインタビューの注目の画像。

美しさは本当に内側から生まれることがわかりました。 別名：あなたの腸。 しかし、プロバイオティクスは、マイクロバイオームのバランスを整え、肌のバリアを強化することで、肌をきれいにし、ホルモン性ニキビの発生を阻止するのに役立ちます。

「プロバイオティクスは誰でも恩恵を受けることができますが、ニキビ、湿疹、酒さなどの炎症性皮膚疾患を持つ人、あるいは皮膚バリアの破壊による乾燥や過敏症に悩む人にとっては特に役立ちます。」

認定皮膚科医および准教授。 マウントサイナイの皮膚科教授

自分でいくつか試してみた後、「誇大宣伝を信じてください」と言えます。 私は以下に基づいて、最も人気のあるプロバイオティクス サプリメントとスキンケアのいくつかを調査し、ランク付けしました。

話題のスキンケア製品からサプリメントやスプレーに至るまで、冷蔵庫の奥にある発酵食品など、あらゆる形のプロバイオティクスを見つけることができます。 さらに準備はできていますか? ニキビに最適なプロバイオティクスを見つけるために読み続けてください。

プロバイオティクスは生きた微生物であり、一般に腸内細菌叢を改善または回復することにより、摂取すると健康上の利点をもたらすという主張で宣伝されています。

これらは、皮膚疾患の予防と治療に次のような素晴らしい効果をもたらします。

ケフィアは、入手可能な最も強力なプロバイオティクス食品の 1 つです。 炎症を軽減し、免疫力を高め、消化を改善するさまざまなプロバイオティクスが含まれています。 ケフィアには乳酸も含まれており、皮膚上のニキビの原因となる細菌の増殖を抑制します。

キムチ、ピクルス、ザワークラウトなどの発酵食品にはプロバイオティクスが含まれています。 これらにはすべて、乳酸菌やビフィズス菌などの有益な細菌が含まれており、どちらも胃内の消化酵素の生産を増加させることで健康的な消化を促進します。

ラクトバチルス・アシドフィルスは、皮膚の水分補給を改善し、炎症を軽減することが証明されており、ニキビに最適なプロバイオティクス菌株です。 その他の有益な成分には次のものがあります。

サカラライフプログラムは、私のソーシャルメディアアルゴリズムに何年も悩まされてきました。 友人やインターネット愛好家からの良い評価にも関わらず、私は思い切って踏み出すことができませんでした。 （私は水瓶座です。厳格な食事計画を守れるかどうかはわかりません。）しかし、サカラプロバイオティクスは、私にとって毎日の儀式のように感じられました。 そしてそれ以来、私は振り返っていません。

私は、リンゴ酢のショット（胃酸と歯の健康のためにお勧めしません）から毎日のマルチビタミンまで、多くのサプリメントを毎日試してきました。 この毎日のプロバイオティクスは、最も効果的なものの 1 つです。 おそらくそれは、意図を持って一日を始めること（そして大きなコップ一杯の水）を強いられるからかもしれませんが、数日以内に、疲労感と頭の霧（腸の健康状態が悪いときによく見られる症状）が軽減されたことに気づきました。 そして 1 週間ほどで、肌の脱水症状が軽減されたことに気づきました。ただし、ニキビに対する長期的な効果はまだわかりません。

私が見てきた利点の多くはプロバイオティクスサプリメントに共通していますが、それらを最大限に活用するために、吹き出物が近づいているとわかったときに必ず摂取するようにしています。 私は周期の同期を始めました。ホルモンの影響で肌が乾燥してくすんだりする周期の段階にあるときに、周期の同期をルーチンに戻します。

サカラ コンプリート プロバイオティック フォーミュラ

11 種類のプロバイオティクス株がプレバイオティクスおよび消化酵素と組み合わされて、消化と腸全体の健康をサポートします。 この組み合わせによりむくみが軽減され、より健康な肌がサポートされます。

$46

ビューティー シェフの創設者カーラ オーツは、輝く肌は内側から始まることを知っています。 食事に含まれる特定の要因が肌の問題を引き起こすことに気づいた彼女は、栄養と肌の健康の関係を解明するために The Beauty Chef を設立しました。 このアダプトゲン液体プロバイオティクスは、くすんで乾燥した肌を内側からリフレッシュし、より健康な腸とより健康的な肌を実現します。

ビューティーシェフ アダプトゲン インナービューティーブースト

アダプトゲンは、多くの中国やアーユルヴェーダの伝統で何世紀にもわたって使用されてきた、回復効果のある治癒効果のあるハーブや植物です。 このエリキシル剤では、アシュワガンダ、ホーリーバジル、甘草などのアダプトジェニックハーブが、肌のバリアを強化し腸を治癒するために、肌をきれいにするナイアシンやプロバイオティクスと組み合わされています。

50ドル

消化とニキビの両方を助ける緑色のパウダーをお探しですか? このロー ビューティー グリーン スーパーフード パウダーは、抗酸化物質、アダプトゲン、プロバイオティクスを組み合わせて、消化、代謝、エネルギー、皮膚の健康など、健康のあらゆる分野をサポートします。 このサポート力のあるスーパーフード サプリメントで、見た目も気分もさらに元気になりましょう。 水と一緒に飲んだり、牛乳やスムージーに混ぜたりして、健康な細菌を増やして一日を始めましょう。

HUM ロービューティーグリーンスーパーフードパウダー

このグリーンパウダーでスーパーフードを毎日摂取しましょう。 スーパーフードのブレンドには、腸の問題に対処し、肌の健康をサポートしながら目覚めを促す抗酸化物質、アダプトゲン、プロバイオティクスが含まれています。

39ドル

ニキビ、特にホルモン性ニキビのために特別に配合されたこのプロバイオティクス サプリメントは、吹き出物をターゲットにし、肌をきれいにします。 使用されるプロバイオティクスに至るまで、すべての成分は内側からニキビに対処するために慎重に選択されています。 ニキビを治すために臨床的に好まれている亜鉛やプロバイオティクスなどの成分と、月経やホルモン性ニキビの症状を緩和するのに役立つと伝統的に知られているチェストツリーベリーなどのハーブを組み合わせています。

ラブウェルネス クリアスキン プロバイオティクス

ビフィドバクテリウム ロンガム BB536 は試験済みのプロバイオティクス株で、ニキビの除去に役立つことが証明されており、亜鉛もその透明化特性について研究されています。 このプロバイオティクスは、チェストツリー (ヴィテックス アグヌス カストゥス) ベリーなどの成分でホルモンの再燃を防ぎながら、活動的なニキビを解消します。

30ドル

数か月前、メアリー・ルースのリキッド・マルチビタミンを皆が飲み始めたとき、ウェルネスTikTokは爆発的に普及しました。 インターネットによると、このウイルス液には、一般的な健康状態から白髪になった髪の自然な色を取り戻すまで、多くの利点があるとのことです。 陪審は奇跡のマルチビタミンの主張をすべて否定しているが、この液体プロバイオティクスも同様に変革をもたらすと考えられている。 腸の健康を良好にするために 12 種類のプロバイオティクスが配合されており、この液体プロバイオティクスを毎日数滴摂取することで、皮膚のマイクロバイオームを補充し、サポートすることができます。

局所プロバイオティクスは、座瘡、酒さ、乾癬などの特定の炎症性皮膚疾患の治療に有益な効果を示しており、活性状態を維持するのが難しい創傷治癒においても有望な役割を果たすことがわかっています。

局所プロバイオティクスとうまく作用する成分は、次のような保湿力を高める成分です。

皮膚バリアが損傷しているかどうかはどうやってわかりますか? 兆候には、過敏症、刺激、発赤、そしてそう、ニキビが含まれます。 炎症を起こした肌とバリア機能が低下している場合、肌を治癒し、さらなる吹き出物を防ぐために、日常生活をバリアに優しい成分に完全に切り替える必要があります。 このクレンザーは、バリアを構築するルーチンを始めるのに最適です。 ジェル状から泡状のテクスチャーで、肌を剥離することなく深く洗浄します。 プロバイオティクスの配合は、マイクロバイオームを再構築し、さらなるダメージから守ります。

Nue バリア カルチャー クレンザー

プレバイオティクス、プロバイオティクス、ポストバイオティクスのブレンドは、皮膚バリア内の善玉菌に栄養を与えるための包括的な量の栄養素を肌に与えます。 ヒアルロン酸は深い水分補給を助け、抗酸化物質が豊富なカレンデュラはフリーラジカルから保護し、カモミールは炎症を鎮めます。

34ドル

ギリシャヨーグルトは、腸に健康な、プロバイオティクスが豊富な古典的な食品です。 それが、このクリーミーなクレンザーの主役の成分である理由です。 クリーム状の泡状のテクスチャーで、脂性肌や混合肌のためのディープ クレンジング ウォッシュになります。 さらに、プロバイオティクス、ビタミン、ミネラル、タンパク質が豊富に含まれており、肌のバリアをサポートしながら不純物を優しく洗い流します。

KORRES ギリシャヨーグルト フォーミング クリーム クレンザー

アマランサスやスイカズラなどの鎮静成分で肌に深く潤いを与えます。 一方、タンパク質、プロバイオティクス、ビタミンは肌のバリアに栄養を与えて保護し、より強く透明感のある肌を実現します。

28ドル

日常生活にエッセンスを加えることは、水分補給を高めるための素晴らしい方法です。 このエッセンスに含まれるプロバイオティクスは、疲れて脱水状態になった肌に特に効果を発揮します。 マイクロバイオームのバランスを整えることで、肌の水分保持力が高まります。 その結果、より明るく透明感のある肌になります。

ハイドロペプチド ハイドロフローラ エッセンス

抗酸化物質、プレバイオティクス、プロバイオティクスのブレンドが肌のバリアを強化し、キメ、炎症、吹き出物に対処します。 ココナッツウォーター、ブルーアガベ、サボテンの花などの保湿成分が水分を閉じ込めて、湿気バリアをさらに保護し、ダメージを防ぎます。

69ドル

この軽量の保湿剤はスクワランとプロバイオティクスを組み合わせて、毛穴を詰まらせることなく肌に潤いを与え、保護します。 超脂性肌の場合はオイルベースの保湿剤を避けた方がよいかもしれませんが、ニキビができやすい肌タイプでもスクワランは安全です。 スクワランは、ニキビの解消を助けながら水分を閉じ込める、羽毛のように軽いノンコメドジェニック オイルで、Biossance のカルト的な人気を誇るすべての製品の主役です。 乳酸が古い角質を優しく取り除き、プロバイオティクスが皮膚のバリアをサポートして過剰な角質の除去を防ぎます。

バイオッサンス スクワラン + プロバイオティック ジェル モイスチャライザー

スクワランは肌の自然な油を模倣して無重力の水分を閉じ込め、プロバイオティクスは肌のバリアが栄養素を保持するのを助けます。 ショウガ、海藻、新芽などの植物エキスが赤みや刺激を鎮め、全体的に均一な肌に導きます。

54ドル

より健康な皮膚バリアとは、特にプロバイオティクスと一緒に明るく強化するナイアシンアミドのような成分で強化された場合、より透明で明るい肌を意味します。 すべての肌タイプに適しており、短期および長期的に肌の色を優しく変化させます。 ナイアシンアミドは、毛穴を目立たなくし、吹き出物を取り除き、傷跡を薄くします。 一方、プロバイオティクスは皮膚のバリアを強化して、さらなる吹き出物を防ぎ、くすみに対処します。

Allies of Skin プレバイオティクス & ナイアシンアミド毛穴リファイニング ブースター

この強力な 10% 濃度のナイアシンアミドは、ニキビを解消し、変色を明るくし、肌の質感を滑らかにすることで、皮膚全体の健康を改善します。 プロバイオティクスと組み合わせたこのセラムは、より透明で健康的な肌を実現します。

75ドル

過剰な角質除去は皮膚バリアを損傷する可能性がありますが、適度な量の角質除去は死んだ皮膚細胞を除去し、コラーゲンを増加させ、肌を明るく健康的に保つのに役立ちます。 このセラムは両方の長所を兼ね備えています。 サリチル酸のような穏やかな BHA が余分な油分を取り除き、吹き出物を防ぎ、毛穴の詰まりを解消します。 サリチル酸は、ホルモン性吹き出物をターゲットにする優れた予防成分でもあります。 プロバイオティクスと組み合わせることで、この血清は嚢胞性およびホルモン性の吹き出物をその途中で阻止します。 ニキビができやすい肌に毎日使用する場合でも、ホルモンの吹き出物をターゲットにする場合でも、肌全体の健康を強化しながら肌をすぐにきれいにします。

ココカインド プロバイオティクス アクネ セラム

サリチル酸は毛穴をきれいにして吹き出物を防ぎ、嚢胞性座瘡を防ぎます。 アロエやオーツ麦などの鎮静成分が炎症を鎮め刺激を防ぎ、プロバイオティクスとポストバイオティクスがニキビに対処し、皮膚のバリアを強化します。

20ドル

この日焼け止めの実際の動作を映したビデオが広まり、白浮きせずにあらゆる肌の色に溶け込む「自己反射」テクノロジーで有名になりました。 過去にべたべたした白いミネラル日焼け止めに悩まされていた人なら誰でも、この利点がこの日焼け止めを天の恵みであることを知っています。 肌にシームレスに溶け込むだけでなく、プロバイオティクスで保湿し保護しながら、微妙な輝きを残します。 それはすべてを行う天然の物理的な日焼け止めです。

キンシップ セルフ リフレクト プロバイオティクス モイスチャライジング サンスクリーン SPF 32

この 3-in-1 保湿剤、日焼け止め、プライマーは、肌のバリアを強化してフリーラジカルから保護しながら、太陽から肌を守ります。 ターメリックには抗酸化物質が豊富に含まれており、植物ベースのプロバイオティクスが肌をきれいにし、マイクロバイオームに栄養を与えながら、外的要素から保護します。

28ドル

タタ ハーパーのクリーン ビューティー フォーミュラは、栄養豊富な植物ベースの成分を含む植物を贅沢に配合したものです。 この豪華なデトックスマスクはすべてを行います。柳の樹皮やフルーツ酵素などの成分で優しく角質を取り除きます。 ホワイトクレイとスクワランによる蓄積を溶解します。 植物ベースのプロバイオティクスと抗酸化物質でデトックスします。 フリーラジカルや汚染と闘い、皮膚バリアの損傷を防ぎ、プロバイオティクスがマイクロバイオームを構築し、皮膚全体の健康をサポートします。 わずか10分で、より明るく透明感のある肌になります。 プロのヒント: 活動中のニキビのスポット治療として使用してください。

タタ ハーパー ピュリファイング マスク

このクリーンビューティーデトックスマスクは、汚染、蓄積、皮膚バリアの低下によるダメージから皮膚を保護しながら、ニキビを除去します。 植物ベースの植物とプロバイオティクスが肌を栄養素でフラッシュ状態に保ち、10 分間のトリートメントで肌を修復し透明感を与えます。

75ドル

今までの薄っぺらな紙シートマスクに別れを告げましょう。 このバイオセルロースマスクは、吹き出物に対する丈夫で効果的な解決策です。 スパレベルの効力で、高用量の水分補給とプロバイオティクスを供給して、くすんだ乾燥した脱水肌に対処し、マスクを外した後も長時間水分を閉じ込めます。

エリザベス アーデン スーパースタート プロバイオティック ブースト スキン リニューアル バイオセルロース マスク

プロバイオティクスは、肌を保護して水分を保持するマイクロバイオームの能力を最適化し、セラミドとグリセリンが肌に潤いを与えます。

67ドル